Tin Tức

Mức béo phì ở Việt Nam là bao nhiêu ? so với Thế Giới

Người Việt được cho là có vóc dáng “thon gọn” nhất thế giới, nhưng theo Đại học Stanfo hồi năm 2017  đất nước chúng ta “lười đi bộ” nhất thế giới, nếu trung bình thế giới là 5.000 bước mỗi ngày thì nước ta chỉ có 3.600 bước đây là dữ liệu thống kê từ việc sử dụng điện thoại thông minh của 700.000 người.

Muốn có một sức khỏe tốt và vóc dáng chuẩn việc duy trì lối sống lành mạnh kết hợp vận động nhiều là không thể thiếu, điều này cũng sẽ giảm và phòng tránh bệnh thừa cân, béo phì một cách hiệu quả nhất.

Tổ chức Y tế thế giới (WHO) định nghĩa thừa cân và béo phì là tình trạng tích lũy mỡ quá mức hoặc không bình thường tại một vùng cơ thể hay toàn thân đến mức ảnh hưởng tới sức khỏe. WHO khuyên dùng “chỉ số khối cơ thể” (Body Mass Index – BMI), được tính bằng cân nặng (kg) chia cho bình phương của chiều cao (mét), để đánh giá tình trạng dinh dưỡng của người trưởng thành. Theo khuyến nghị chung của WHO, một người trưởng thành khỏe mạnh, dinh dưỡng hợp lý, BMI của họ dao động trong giới hạn nhất định từ 18.5 – 24.9. Nếu BMI ≥ 25 thì được coi là thừa cân, BMI ≥ 30 thì là béo phì.

Ước tính năm 2019, toàn thế giới có khoảng 1,9 tỷ người  bị thừa cân tương được với 39% dân số, thì ở Việt Nam tỷ lệ người trưởng thành bị thừa cân, béo phì cũng chiếm khoảng 25% dân số, đây là con số đáng báo động. Béo phì, thừa cân cũng là nguyên nhân của nhiều căn bệnh nghiêm trọng như tiểu đường, tim mạch, ung thư… Tuy nhiên, điều đáng lo ngại là đa số người Việt Nam vẫn chưa quan tâm nhiều đến nguy cơ từ căn bệnh này. Vì thế, tỉ lệ béo phì, thừa cân ở Việt Nam là rất lớn.

Mức báo động :Đối với trẻ dưới 5 tuổi, tỉ lệ này tăng nhanh từ 0,6% năm 2013 lên 5,3% năm 2018, riêng tại TPHCM, tỉ lệ này lên tới 10,8%.

Ngày nay xu hướng trẻ em thừa cân, béo phì có biểu hiện tăng một phần chủ yếu do tiêu thụ nhiều thực phẩm giàu năng lượng như đồ ăn nhanh, nước ngọt có ga; cùng với lối sống ít hoạt động thể chất và lười vận động. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì là do mất cân bằng năng lượng giữa mức calo nạp vào cơ thể và lượng calo cơ thể sử dụng.

“Chế độ nuôi dưỡng chưa hợp lý, trẻ thích ăn thức ăn chế biến sẵn, thức ăn nhiều chất béo, không thích ăn rau… thiếu hoạt động thể lực” – Đây là nguyên nhân dẫn đến tình trạng béo phì.

Nếu bạn muốn chủ động trong việc phòng thừa cân, chống béo phì hãy thực hiện các khuyến nghị như sau:

  • Duy trì cân nặng hợp lý.
  • Hạn chế ăn các loại chất béo, nhất là chất béo bão hòa
  • Hạn chế ăn đường và muối.
  • Tăng cường ăn rau và trái cây.
  • Thường xuyên hoạt động thể lực, ít nhất 30 phút/ngày đối với người trưởng thành.
  • Trẻ 0-5 tuổi cần ngủ 11 giờ/ngày; 5-10 tuổi ngủ 10 giờ/ngày; trên 10 tuổi ngủ 9 giờ/ngày

Nếu bạn thừa cân và đang tìm giải pháp an toàn hiệu quả hãy thử trải nghiệm 14 ngày với trà thảo mộc GoDetox để cảm nhận cơ thể nhẹ nhàng hơn. Liên hệ ngay Hotline: 0903.643.758 (gặp Huyền) để được hỗ trợ tư vấn liệu trình phù hợp để đạt số kg như mong muốn với chiều cao của mình.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *